Fatburner   Das Fatburner Programm ist dem der Bauch Beine Po Stunde sehr ähnlich. Wir beginnen auch hier mit einem kurzen Warm Up. Die nachfolgenden Übungen führen wir mit viel Ausdauer und Schweiß aus (March, Step-Touch, Knee-Lift,.....). Dies kann im Low Impact oder High Impact geschehen. Auch hier liegt es wieder im eigenen Ermessen: Wie viel möchte ich, wie viel kann ich und wie viel darf ich. Danach folgen Kräftigungsübungen, um die Muskulatur aufzubauen, oder weiterhin zu stärken. Wichtig zu wissen ist, dass in dieser Stunde nicht nur Fett abgebaut wird, sondern dass der Körper auch viel Wasser (Schweiß) verliert. Also, ausreichend zu Trinken mitbringen. Nachdem wir dem Fett nun den Kampf angesagt haben , kümmern wir uns insbesondere um den Muskelaufbau. Dieser ist besonders wichtig u.a. für eine gute Körperhaltung und für das eigene Körpergefühl. Durch den Fettverlust verlierst du an Gewicht. Durch den Muskelaufbau gewinnst du jedoch wieder an Gewicht. Also, nicht verzagen, wenn die Waage nach langem Training nicht unbedingt gleich das anzeigt , was du gerne hättest. Wichtig ist dein eigenes Körpergefühl und das kann nach so einer tollen Stunde einfach nur gut sein! Bitte denkt daran, ausreichend zu Trinken und ein Handtuch mitzubringen!